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		<title>プチ断食におススメな酵素ドリンク＆ａｍｐ；サプリを実際に飲んだレビュー</title>
		<link>https://kouso-nurse.com/</link>
		<description>プチ断食に効果のある高評価の酵素ドリンク＆サプリを「酵素ナース」が詳しくレビュー！無理なくキレイに痩せられるプチダイエットの知識などもご紹介します。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 11 Jun 2018 13:05:24 +0900</pubDate>
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			<title>ダイエットだけじゃない週末断食に期待できる女性に嬉しい効果とは？</title>
			<link>https://kouso-nurse.com/column/syuumatsudanjiki-kouka.html</link>
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断食の中でもしっかり効果があるのに手軽に始めやすい週末断食ですが、週末だけとはいえ食べ物を我慢するのは気が引けるということはありませんか？酵素ナースもそうだったのですが週末断食にはダイエットはもちろん、その他にも女性に嬉しい効果がたくさんあると知り、それならやってみようと決意することができました。今回は酵素ナースが週末断食に期待できる女性に嬉しい効果と、確実に週末断食を成功させるための方法について解説していきたいと思います。週末断食を成功させるために欠かせない「酵素」とは？週末断食がもたらす３つの効果私が実際に週末断食をしてみて実感することができた効果について３つに絞って解説したいと思います。脂肪燃焼効果王道的な効果ですが、週末断食は脂肪燃焼効果があるためダイエットに最適です。食べ物が入ってこないと脳が飢餓状態と判断して身体に蓄積されている物をエネルギーとして利用するようになるため、体内で脂肪の分解や燃焼が進みます。単純に断食中は摂取エネルギーが少ない分の体重が落ちるのと、この脂肪燃焼作用の相乗効果によりダイエット効果が生まれます。宿便・便秘解消効果腸内のおそうじは私達が食事をした7時間後から始まります。1日3食で生活していると食後7時間するとたいてい次の食事を摂りますので、腸内のおそうじ時間はそんなに多くは取ることができない生活だと言えます。胃や小腸は食後7時間経つと激しく収縮して、残った食べカスを大腸へ肛門へと排出させるようにできているため断食で長時間空腹が続くと十分なおそうじ時間が取れるため、便秘解消効果や宿便解消効果があるというわけです。便秘や宿便が解消されるだけで結構な体重の減少になる場合が多いです。基礎代謝がアップする効果断食のダイエット効果は「食べないことでのカロリー不足」と「体脂肪が消費されて体重が減る」という直接的な効果だけではありません。食べていない間だけ痩せるのではなく根本的な体質改善まで期待できるからその後も太りにくく痩せにくい体質になるのが断食のすごい所です。最近は偏った食生活や忙しいライフスタイルから自律神経が失調ぎみの人が増えていますが、断食して空腹感を感じることによって自律神経系が刺激され、活性化・正常化すると言われています。自律神経が正常化すると普段は下がりがちな基礎代謝がアップして太りにくく痩せにくい体質になるだけでなく体調がよくなります。週末断食が女性に優しい理由最近は働く女性が多いですよね。平日は仕事をして週末が休みの場合には会社の休みを使ってプチ断食をすることによって、仕事がある日に断食するよりも身体への負担が少なくなります。プチ断食などの１日断食は仕事がある日に行ってもそんなに大きな身体の負担になることはないものなのですが、中には経済的な理由で体調が悪い中で仕事をしている方や体力が人より少ない方もいらっしゃると思うのでそういう方にも安心なのが週末断食です。断食をすると食べないから力が出ないように思う方がとても多いのですが実際には逆で、消化には私達が思っている何倍ものエネルギーが使われているので、食べないことでエネルギーが使われないため身体が軽くなります。断食をすると頭が働かないような気がする方も多いと思いますが実は糖をエネルギーに脳が動いている時よりも身体の中に糖がない時に脂肪から作られる栄養源であるケトン体で脳が動いている時の方が脳の働きが俄然よいことがわかっています。このような観点からも仕事のある日に断食しても心身ともに力が出ないということはないのですが、生き生きしている魅力的な女性は余暇を楽しんでいる人が多いです。週末断食をすると休みの日に身体が軽く頭もスッキリするため「やりたいこと」を楽しむ時間ができて生活の質が上がります。実際に酵素ナースも週末断食をする前は休日は二度寝して遅めの朝食を摂ったらなんだかまた眠くなって午後まで寝て、たまった家事をこなすともう夕方！という休日を過ごしていました。それが週末断食を始めてからはいつもの時間に起きて溜まった家事は9時までに終わり、普段働いてる時間は好きなことができて夜はゆっくり休むということができるようになり、ストレスが溜まらなくなりました。週末断食を絶対に失敗させないために必要なもの巷ではヨーグルト断食やしょうが紅茶断食や野菜ジュース断食などが流行っていますが、実はこれらで断食してもあまり大きな効果が得られません。実は断食ダイエットの効果を大きくするのに必要な栄養素というものが存在していて、ヨーグルトやしょうが紅茶や野菜ジュースでは補うことができないからです。先程紹介した週末断食がもたらす３つの効果を大きくしてくれる、断食の効果を大きくするのに必要な栄養素が「酵素」です。体内で代謝を担うのは代謝酵素という酵素であるため、酵素を補いながら断食することで代謝がよりいっそうアップして、酵素を摂らない時よりたくさんの脂肪が燃焼するということです。胃腸内のお掃除に欠かせないのが消化酵素ですが、これも酵素を補うことでよりきれいに掃除ができて宿便や便秘の解消効果が大きくなります。酵素の入っているサプリメントはたくさんありますがタブレットタイプとドリンクタイプを比較すると吸収率に差が出ます。ドリンクタイプの吸収率はタブレットと比較してなんと250%も高いと言われています。酵素が入っているドリンクタイプの物で一番メジャーで手間なく気軽に飲むことができるのが酵素ドリンクと呼ばれているものです。付属の計量カップで量ってそのまま飲むだけなので、めんどくさがりな酵素ナースでも無理なく継続することができています。酵素ナースが週末断食で愛用している酵素ドリンクについて書いた記事があるので、気になった方はどんな物なのかチェックしてみてもよいかもしれません。酵素ナースが週末断食に使っている無添加の酵素ドリンクの口コミを見てみる
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			<pubDate>Tue, 25 Oct 2016 02:33:10 +0900</pubDate>
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			<title>お嬢様酵素の口コミと実際に試した効果！本当のところってどうなの？</title>
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日常的に酵素を飲んでいる美意識の高い女性たちに根強い人気を誇るお嬢様酵素を実際に飲んで試す機会が得られました。お嬢様酵素を飲んで感じることが出来た効果や本当のところはどうなのか？という生の口コミを酵素ナース的な視点からまとめていきたいと思います。お嬢様酵素はなんと１日に１０００本売れている酵素ドリンクだそうですが、酵素ドリンクがたくさんある中でなぜお嬢様酵素が人気なのかまでは調べているだけではわからなかったので実際に買って飲んでみることにしてみました。酵素ナースが実際に買って飲んでみた口コミですので、雑誌などによくある「いいことばかり書いてあるような感想」ではなく、悪かったことも率直に書いていきます。なので時には辛口になってしまうこともあるかもしれませんが、これからお嬢様酵素を飲もうか迷っているあなたはひとつの参考にしていただければと思います。お嬢様酵素の特徴酵素の質の圧倒的な違いと配合されている原料の種類の多さお嬢様酵素ドリンクは野菜や果物だけをメインにした酵素ドリンクと比べて酵素の質が圧倒的に違うそうです。たしかにふつう酵素ドリンクといえば野菜や果物だけを原料としていますが、お嬢様酵素に含まれる酵素原料は６４種類の野草をメインに作られています。人に種まきされて作られた野菜と比べて自然に生えている野草だから自然の生命力がみなぎる野草の含有量が圧倒的に違うんですね。さらに２２種類の有機栽培されている野菜・果物・穀物の濃縮エキスも加え、実に８６種類の原材料を使用した極上の酵素ドリンクです。普段得ることがとっても難しい野草の自然の恵みを得ることによってデトックス・ダイエット・美容効果を高めることに成功しています。野草の中でもビタミン・ミネラルが豊富に含まれていてダイエット・デトックス・美容効果の高いものを厳選して配合されており適切な体型でいるには１日３０品目摂るのが理想と言われてもなかなか達成できていない忙しい現代人の強い味方だと言えるでしょう。さらに置き換えダイエットに使いやすいようにと食欲を抑える効果がある野草も配合されているのでより空腹感による苦痛を感じすにダイエットに取り組めるようになっています。なにしろ８６種類原材料ですから、とても全部は書ききれないくらいの量です。全て見たい場合は公式サイトにより詳しい情報が載っているのでチェックしてみてください。やっぱり酵素ドリンクと言えば断食のお供として毎日の食事と置き換えて飲んでいくものなので栄養面はとても大切な要素になりますからね！おいしさと飲みやすさいくら酵素の質がよい・ダイエットやデトックスや美容に効果的だといってもおいしくなくて続けられないのなら効果を最大限に得ることはできません。酵素ドリンクといえば「臭い」「不味い」「飲みにくい」という印象を持っている人がほとんどだと思います。酵素ドリンクマニアでいくつもの種類の酵素ドリンクを飲んだ経験を持つ酵素ナースから言わせてもらっても実際その通りで、私もこれまでいくつかの酵素ドリンクで「臭い」「不味い」「飲みにくい」と感じて「飲みにくい」「これは続けられない」と感じるものがいくつもありましたので味は大変重要だと思っています。お嬢様酵素は「次世代を担う子供たちの健やかな発育にもお役立てください」と、子供でも飲めるように作られたおいしい酵素ドリンクでこれまでの酵素ドリンクの味に対する偏見を覆すくらいの美味しさを実現しています。甘すぎもせず酸っぱすぎもしない爽やかな甘酸っぱさの自然なりんご風味のフルーティな味に仕上がっていて本当に飲みやすいです。酵素ナースの家族や友人だけでなく近所の子供や親戚の子供に飲ませても全員が「おいしい」「飲みやすい」という意見で飲み続けるにはおすすめの味ですよ。また、いくらおいしくても毎日同じ味だと女性は特に飽きてしまいますよね。酵素ナースも最初は飽きるのを心配していました。でもお嬢様酵素はヨーグルトにかけても水で薄めても炭酸水で割っても紅茶に入れても牛乳・豆乳・ジュースに入れてもとってもおいしいため、毎日飲み方や味を変えて何か月もおいしく続けることができます。なのでお嬢様酵素は味に関していえばそういった心配は要らないと言えるでしょう。質がいいのに値段が安い数ある酵素ドリンクの中でもお嬢様酵素は特にコストパフォーマンスが抜群によいです。というのも他社の酵素ドリンクは以下のような価格と内容量なのですが・・・。これに対してお嬢様酵素はこんな感じです。こうしていくつかの有名な酵素ドリンクと比較してみた中でもコスパの差が圧倒的だと言えますね。さらにいまは通販の累計販売本数が１００万本を突破したということらしく、キャンペーンをやっているみたいで酵素ナースもチェックしてみたのですが、これが数量限定で１本あたり１，１４０円OFFの３，９９０円で買えるというものでした。通常の購入価格でさえ他の酵素ドリンクを比べて安かったのに、更にキャンペーンで安くしてしまうというのはメーカー側でちゃんと利益が出ているのか心配になってくるような値段です。先程述べたようにこれだけ質の高い酵素が入った酵素ドリンクでこのコスパを実現できている酵素ドリンクは他にはみたことがありません。酵素ドリンクの主な飲み方としては１本だけ飲んで痩せたから辞めるのではなく、その後も継続して少しずつ太りにくい身体を目指すという方が圧倒的に多いため、酵素ドリンクの値段が安いということは大変重要なポイントとなってくることをお嬢様酵素はしっかり考えてくれているんですね。＞＞お嬢様酵素の公式サイトをチェックしてみる＜＜酵素ナースが実際にお嬢様酵素を購入してみました実際にお嬢様酵素を注文してみると配送は宅配便のクロネコヤマトで注文から３日後に自宅に到着しました。酵素ナースは北海道に住んでいるため本州などの方はもしかしたらもう少し早いかもしれません。ダンボールを開封してみると梱包もとってもていねいで、お嬢様酵素のボトルが入った箱と、目標期間別・目標体重別のダイエットプログラムやプチ断食のやり方について書かれたマニュアルや実際に使っている方の声、定期購入の割引のお知らせなどのパンフレットが同封されていました。正しい飲み方・おすすめの飲む量・おいしい割り方なども載っていてわかりやすいため、届いたその日からすぐにダイエットが始められますよ。まずは原液でそのままのお嬢様酵素を飲んでみました。酵素ドリンクはものによってはおいしくするために砂糖が多くて甘すぎたりとろみをつけるために増粘剤がたくさん入っていてドロっとしていて気持ち悪かったり酸味が強すぎて酸っぱくて飲めなかったりすることもあって、原液では飲めないというものも多数ありますがお嬢様酵素については珍しく原液でも甘すぎず酸っぱすぎず、むしろ美味しいのでとても驚きました。それから家にあった適当な飲み物すべてと混ぜてみたのですがどれも混ぜて不味くならなかったのでいろいろな味のバリエーションが楽しめます。お嬢様酵素のちょっと気になるところお嬢様酵素はいいところもがたくさんあるのですがちょっと気になるところは完全無添加の酵素ドリンクではないというところです。なので、何かすでに大きなご病気をお持ちで「酵素ドリンクは完全無添加でないと絶対にイヤ」という方はお嬢様酵素は辞めた方がよいでしょう。もちろんお嬢様酵素に含まれている添加物の中に健康な方にとっての危険があるようなものは一切入っていないのでよほど大きな病気を持っていない限りは安心して飲める酵素ドリンクとなっています。お嬢様酵素に入っている添加物安息香酸ナトリウム（腐敗を防ぐためのものです） ネオテーム（お砂糖を入れずに飲みやすくするための甘味料です） スクラロース（ショ糖の約600倍の甘味を持つ甘味料です） マルチトールシロップ（砂糖の半分のカロリーで甘みを増すという効果がある甘味料です） デキストリン（デンプンと食物繊維です） 香料（飲みやすいように香りをつけるためのものです。）お嬢様酵素に含まれている添加物の多くは砂糖を使わずおいしく味付けをするための人工甘味料となっていますが、健康な人の身体に悪影響のある成分は一切含まれていませんのでお医者様からドクターストップが出ている方以外にとっては問題ありません。酵素ナースも実際にお嬢様酵素でのプチ断食に成功しました実は酵素ナースはこのお嬢様酵素に出会ったときちょうどいとこの結婚式が迫っていて、そこで着られなくなったドレスを着たかったのでとっても急いでいました。そのため１日２食置き換えでマニュアル通りにダイエットしたところ５５．２kgあった体重が５２．４kgになりマイナス２.８キロのダイエットに成功しました。ダイエットしなくてはならない期限が迫っているという方は１日２食をお嬢様酵素に置き換えることで短期間でダイエットをすることが可能ですし食事の我慢などの無理はしたくないけど確実に痩せていきたいという方は１食置き換えでも時間は少しかかりますが十分成果は得られるでしょう。酵素ドリンクが「試してみないけど高い」「おいしくなさそうで続けられないかも」と思って酵素ドリンクを手にする勇気が持てなかった方や酵素ドリンクを買ってみたが「高くて続けられなかった」「まずくて飲めなかった」という酵素ナースにはぴったりでした。「酵素ドリンクを用いて置き換えしてみたら空腹感に耐えられずダイエットに失敗した」という方も置き換えダイエットに使いやすいようにと食欲を抑える効果がある野草を配合してくれているお嬢様酵素でより空腹感による苦痛を感じすにダイエットに取り組めます。最初に飲む酵素ドリンクが不味い・臭い・飲みにくいものだったら「自分には酵素ドリンクは向いていないかも」と断念しがちですがお嬢様酵素の場合は他とは違うよさがいっぱいあるのでそのような方も先入観は捨てて心配せずに一度試してみるとよいでしょう。酵素ナースの総合評価お嬢様酵素は飲みやすさはピカイチなので極端な話、子どもでもジュースのような感覚で飲むことができます。また、酵素ファスティングをやるための方法についてもわかりやすいマニュアルが付いているので一読しておけば失敗することなく安心してダイエットに励むことができます。食欲を抑える効果がある野草を配合してくれているせいか空腹感による苦痛を感じすにダイエットに取り組むことができました。実際に結果も出たので払ったお金の分は確実に取り戻すことが出来たと言えるんじゃないかなって思います。以上のような結果からお嬢様酵素を総合的に評価すると、プチ断食をして継続的にダイエットをしていきたいのであれば手軽で続けやすく痩せやすい酵素ドリンクだという結論になります。確かにお嬢様酵素は買った方がいいとか買わない方がいいとかいろいろな口コミもあって迷ってしまうこともあるかもしれません。酵素ナースも実際そうでした。でもやはりお嬢様酵素は酵素ナース的には買って良かったと思える酵素ドリンクです。これからもおいしくて安いお嬢様酵素で無理なく楽しくプチ断食が続けていけそうです！
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			<pubDate>Wed, 3 Feb 2016 16:26:52 +0900</pubDate>
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			<title>あなたの肌の悩みは毒素が原因かも？断食のデトックスによる美容効果</title>
			<link>https://kouso-nurse.com/anti-aging/biyoukouka.html</link>
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ダイエット効果で有名な断食ですが実は美容効果がすごいんです！！今回は酵素ナースがあまり知られていない断食の美容効果について解説していきたいと思います。あなたの肌の悩みは毒素が原因かも？「最近メイクのノリが悪い」「ほうれい線が気になって来た」「肌荒れやニキビが気になる」「目元・口元の乾燥が･･･」などの肌の悩みはありませんか？それ･･･実は代謝が落ちてきて排出されずに身体に毒素が溜まっているのかもしれません。毒素って何？毒？･･･となりそうですが毒素とは身体に悪影響を与える有害物質のことです。コンビニ弁当・パン・サンドイッチ・できあいのお惣菜など「買ってすぐ食べれる物」に含まれる食品添加物などの化学物質や、生命維持に必要な活動をした結果の副産物である老廃物、腸内細菌のバランスが悪くて悪玉菌が発した有害物質などが毒素と呼ばれるものです。毒素は身体の代謝が悪くなっているとうまく排出されずに体内に残留します。身体にそのような物が溜まると代謝が下がって毒素がなかなか排出されにくい上に、それ自体が毒素なためそれらが長い間溜まったままになるので身体に様々な悪影響を与えてしまいます。そうすると代謝が下がっていて体循環だけでは排出できそうにない毒素をさまざまな場所から排出しようとするためお肌から吹き出物が出たりニキビが増えたり、肌色が悪くなってくすんだ感じになるのです。いくら化粧水や美容液を良くして肌表面をよくしようとしても毒素がうまく身体から抜けないと美肌をになることはできません。そこで毒素排出効果の高い断食が美容効果を発揮するのです。断食で美容効果を得られる理由断食にはよく知られているダイエット効果だけではなく、あまり知られていないデトックス効果もあるので毒素を排出して美容効果を得ることができます。断食には代謝促進効果があるので血液の循環をよくして身体の毒素を抜くことでニキビ・吹き出物などの肌の悩みを解消します。また断食をすると新陳代謝が活発になるため肌にハリやツヤが出て肌のアンチエイジング効果も期待できます。どんな高い化粧水や美容液や乳液をつけてベースメイクと化粧下地に気合を入れてもお化粧のノリが悪くて悩んでいた方が断食をするとメイクのノリがよくなって悩みが解消されるケースがとっても多く、酵素ナースもその一人でした。またくすんでしまった肌も新陳代謝がよくなることで新しい肌に生まれ変わるため肌の色も１トーン明るくなりますので酵素ナースもプチ断食を何回か続けるうちにファンデーションの色が１つ明るい色を使えるようになりました。断食にはそのくらいの美肌効果があるのです。断食による美容効果を最大限に引き出すにはプチ断食をを行うと腸の機能が正常化して便秘や宿便が解消されるし、代謝が上がって血行が良くなり体循環によるデトックスが始まりますが、酵素ドリンクを飲みながらプチ断食をするとそのような効果が高まります。酵素ドリンクにはプチ断食と同じ腸内環境正常化効果・デトックス効果・代謝促進効果・ダイエット効果があるため、同じ効果のある断食のお供に酵素ドリンクを飲むことで相乗効果からより大きな効果を得られます。酵素ナースも実際に酵素ドリンクを飲んで断食してみると毒素が身体を巡っているとによって吹き出物などの肌荒れでくすみがちだった肌が、断食と酵素ドリンクによって毒素が排出されると血行が良くなり、くすみがちだった肌の色が明るくなったり吹き出物や大人ニキビが改善される効果がはっきりと現れました。また断食は肌の新陳代謝を高めることによって、古い細胞を新しい細胞に入れ替え、入れ替わった細胞は元気なので防衛機能が古い細胞よりも高いため元の肌よりも肌本来のバリア機能を高めてくれるため、プチ断食前よりも吹き出物や大人ニキビが出にくくなりました。＞＞酵素ナースが実際に酵素ドリンクを用いてプチ断食した体験談はこちらです
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			<pubDate>Tue, 2 Feb 2016 12:21:52 +0900</pubDate>
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			<title>断食すると脳にいい？断食で脳の働きが飛躍的にアップするメカニズム</title>
			<link>https://kouso-nurse.com/mental/danjiki-nou.html</link>
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ダイエット効果やデトックス効果でよく知られている断食ですが、実は断食は脳によいのだといいます。今回は酵素ナースが断食で脳の働きが飛躍的にアップするメカニズムについて解説していきたいと思います。脳を使いたい時にはプチ断食がいい？断食するとお腹が空いて頭が働かないようなイメージがある方も多いと思いますが、実はそれはまったく逆です。仕事や学校のお昼休みなどで食べると眠くなった経験をしたことはありませんか？消化・吸収には思いのほか身体に大きな負担がかかっていて、脳に血が行くのを阻害します。なので断食すると胃腸に血がたくさん行ってしまわないので脳を使う時にはプチ断食がよいです。人間のエネルギーとなるのがATPというもなのですが、消化・吸収はこのATPの消費量がとてつもなく多いからです。ごはんなどの炭水化物は唾液に含まれるアミラーゼである程度分解されてから胃に入るためまだよいのですが、脂質やタンパク質を分解する消化酵素を作るにはたくさんの酵素・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が使われ、その際に大量のATPも消費されます。野菜や海草や豆類など植物性の自然の物ほど消化がラクで炒め物・揚げ物・加工食品など油分や添加物で加工されればされるほど消化に負担がかかります。プチ断食中の脳へのエネルギー源の補給はどうなるの？脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と言われてますが実はそれは血液中に糖がある時だけの話です。断食するとしばらくしたら血糖が使い果たされ、そうすると身体は溜まった脂肪を分解して糖の代わりのエネルギーを作ります。昔のように食べ物が出に入らないのが何日も続くようなことがあって、けれど脳の唯一のエネルギー源がブドウ糖だとしたら昔の人はみんな脳が退化してしまっていますよね。つまりブドウ糖でない脳のエネルギー源となるものが存在するということなのです。それがケトン体です。長時間または長期間何も食べなくてもケトン体のおかげで脳は退化することなく働くことができ、むしろブドウ糖ではなくケトン体で動かしている時の方が脳はずっと冴えるとさえ言われています。ブドウ糖で動いている時とケトン体で動いている時の脳の違いブドウ糖ではなくケトン体をエネルギー源として脳が動く時、脳は心地よい状態を指すα波を出すことがわかっています。α波が脳波で検出されている時の脳は身体に無駄な力が入っていなくて心はリラックスしている状態なのでこれは何をやるにも高いパフォーマンスで取り組むことができる状態であると言えます。さらに断食の際に脳はβエンドルフィンという快感ホルモンも脳から分泌されますので気分までよくなり作業効率が上がるというわけです。この心身ともにリラックスしていて心地のよい状態の時に仕事や勉強をすると集中力が持続しやすく頭が冴えてる状態で取り組めます。酵素ナース自身の経験上でも感じるのは大事な仕事の時ほどプチ断食するなどして食べない方が頭が冴えるということです。頭脳労働者や上層階級の人には少ない量しか食べなくてスリムな人達がたくさんいるのにはこういう理由があったのですね。プチ断食した際にさらに脳の働きを活性化させるには最初に言ったように生きる上で大切なのは「たくさん食べる」ことではなく「消化・吸収に負担をかけない栄養のあるものを摂る」ことです。断食をする際の注意点なのですが、ごはんやたんぱく質や脂質は控えるにせよビタミンやミネラルや酵素は断食中も摂った方がよいです。そうすることで断食の効果のひとつである代謝を促進して脳への血流量を増やすという効果が増し、より脳が活性化されるためです。余談ですがプチ断食には脳の活性化の他にダイエット・デトックス・美肌・血行促進などの健康効果もありますので集中力アップのために始めた断食で思わぬ効果を体感することもあります。「最近どうも仕事や勉強に集中できない」と思う場合にはエナジードリンクなど脳や身体に悪いものを摂る前にプチ断食をした方が健康的です。酵素ナースの場合は会社のスキルアップの資格試験の勉強の際プチ断食をしたら意図せずとも宿便がごっそり出て約３kgダイエットできてニキビや吹き出物が治るということが起こりました。、＞＞実際に酵素ナースが酵素ドリンクを用いてプチ断食した体験談はこちらです
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			<pubDate>Mon, 1 Feb 2016 14:22:07 +0900</pubDate>
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			<title>ダイエットできない！食べる量を減らす以外の痩せる方法ってないの？</title>
			<link>https://kouso-nurse.com/diet/taberuryou-yaseruhouhou.html</link>
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平日に仕事や学校や家事があるのに食事を減らすというのは空腹感に苛まれそうだし仕事が捗らなさそうで、なかなかダイエットできないですよね。今回は食べる量を減らせないのが悩みの酵素ナースが、１回の食事で食べる量を減らす以外の痩せる方法について解説していきたいと思います。実は食べる量を減らすことにダイエット効果は期待できない？食べる量を減らせないという方は多いです。なぜでしょうか？まずは理由から考えていくと実は面白いことが見えて来ます。食べる量を減らせない理由は空腹感でイライラしそうだ、集中力がなくなりそうだ、仕事のパワーが出なさそうだからなどが多いと思いますが、実は一番の大きな理由は「食べる量を減らしてもそんないに痩せないから」なのです。毎回の食事の食べる量を減らすことで１日で２kg痩せます！と言われてそれが本当なら食べるのを減らすのが可能という方は多いと思います。だから食べる量を減らせない最大の理由は「食べる量を減らしてもそんないに痩せないから」ということです。対価が得られないと知ると人のやる気はすぐになくなってしまいますからね。一度食べる量を減らすことを試して体重計に乗って「なんだよー減ってないじゃん、体重」と思ってやる気が削がれるのがダイエットできない一番の原因なのです。食べる量を減らしてもなぜ痩せないのか？現代の日本人の食事のメニューはもともとバランスが悪いです。そこに食べる量を減らすとなると炭水化物を減らしてみたりたんぱく質を減らしてみたり脂質を減らしてみたり･･･。痩せるか痩せないかは食べたものがいかに効率よくエネルギーに変わって消費されるかにかかっているため、カロリーの総量を減らしても食事のバランスがよくなければ燃焼してエネルギーになる効率が悪いためたいして痩せないといったことが起こります。何か特定の物を減らして食事のバランスをさら崩すくらいなら極論を言えばバランスを整えるために普段の食事に野菜や魚などを増やす方が痩せるといった場合もあるくらいです。そのくらいバランスは大事なのです。ですからダイエットできないという方は食べる量を減らすよりも不足しがちな栄養素を補う方に焦点をあてるとよいでしょう。昔の人と比べて現代人に不足している栄養素はおもにビタミン、ミネラル、そして酵素です。昔の人は冷蔵庫がなかったため冬の食料は漬物や梅干など日持ちのする発酵食品に頼っていましたが冷蔵庫があってもっとおいしいものにありつける現代人はだんだん発酵食品から遠ざかった食生活をするようになりました。おばあちゃんは手が暖かくて代謝がよくて太らないのに若い人で手が冷たくて太っている人がお年寄りより割合が多いのは発酵食品を摂取することが減ったことによる酵素不足です。酵素ドリンクでお手軽に現代人に不足している栄養素を補給酵素をたくさん摂っている人に手が暖かくて代謝がよくて痩せている人が多いのは、代謝を体内で担っているのが代謝酵素という酵素だからです。酵素ドリンクに含まれている酵素は何十種類もの野菜や果物や海草などを長期熟成発酵させて作られたものです。理想としては毎日何十種類もの野菜や果物や海草などを摂った方が痩せるけれど現代の日本は核家族化が進んでいるため冷蔵庫に何十種類もの野菜や果物や海草があると腐らずに食べ切るのが至難の業だし家族が少ないのにたくさんの種類の食材を買うとコストがすごいことになってしまい、あまり現実的ではありません。そこでサザエさんのような大家族ではないという方がコストを抑えて何十種類もの野菜や果物や海草の栄養を摂取できるのが酵素ドリンクです。一番効果的な食べる量を減らす以外のダイエットできないという人のための痩せる方法としては仕事などがある日にはいつも通りの食事に酵素ドリンクで栄養を補いつつ休みの日１日だけ酵素ドリンクと水だけを飲んで断食するという「酵素ドリンクを用いた１日プチ断食」が一番です。これなら効果が出るのも早いため「普段の食事をちょっとずつ減らしてストレスだけ溜まって体重は減らない」よりも「平日いつも通り食べれてわりとすぐに痩せられる」方が普段食べれるというご褒美と痩せれるという成果があるため続けやすいのです。食べる量を減らすなんていうのが絶対にイヤな酵素ナースもこれなら「よっしゃ痩せた！」と楽しくゲーム感覚で続けることができています。＞＞酵素ナースが実際に酵素ドリンクを用いてプチ断食した体験談はこちらです
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			<pubDate>Mon, 1 Feb 2016 14:12:54 +0900</pubDate>
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