プチ断食入門編！プチ断食の効果とやり方をざっくりと解説

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運動しても食事の量を減らしても食物繊維を増やしてもヨーグルトを食べても何をしても痩せない！どうして？？

そんな方が最終手段としてよく考えるのが「断食」ですが、断食と言えば空腹との戦いで何やら苦しいイメージですよね。

「断食してみたい…それくらい痩せたいと思っている…でも空腹に勝てるとはとうてい思えない」そんな方におすすめしたいのが「プチ断食」です。

プチ断食とは１日間または３日間、固形物を我慢して飲み物だけで過ごすという断食方法です。プチ断食初心者のためにプチ断食の効果とやり方についてまとめていきたいと思います。

プチ断食初心者のためにプチ断食の効果とやり方をざっくりとまとめてみました。

断食を１日しようとすると３日間使うことになりますが実際に断食するのは２日目だけなので２日目以外は固形物を食べることができます。

断食前夜の夕食を減らし、急激に栄養素が途切れる現象を少し緩和します

この日だけ絶食します。固形物は摂らずに飲み物だけで過ごします。

元の生活に戻すためのアフターケアをします。朝はおかゆかよく煮込んだうどんなど、昼は量をいつもの半分にして、夜は普段通りの食事に戻しますが、脂っこい物や消化に悪いものを避けます。

酵素ナースがさまざまな飲み物を用いてプチ断食をしてみて感じたことなのですが、プチ断食には先ほど挙げたような効果がありますが、酵素ドリンクを飲むことでどの効果も格段と上がりました。

酵素ドリンクを飲んだ時だけ宿便の出方や代謝の上がり方や体重の減り方などが断然違ったのです。

インターネットで調べても「断食の時に酵素ドリンクを飲むといい」とよく出てくるのですが、やってみる前は酵素についてよく知らなかったので「断食と酵素？いやいや全然関係ないでしょう。酵素ドリンク売るために言ってんじゃないの？」とか思っていました。

でも実際にやってみると他の飲み物を用いたやり方でプチ断食した時と酵素ドリンクを用いた時では効果に大きな差が出たため「本当だったんだ」と実感しました。

酵素ドリンクを使ったプチ断食をすると他の飲み物を飲んでプチ断食するのに比べて体内に溜まった老廃物や有毒な物質を排出しやすくなり体内の水分や血液の浄化作用がありますのでより大きなダイエット・デトックス・健康・美容効果が得られます。

酵素ナースは野菜ジュースやスポーツドリンクを飲んで何度も断食に失敗したことがあるのですが「プチ断食に最適」と売り出されている酵素ドリンクを飲みながら断食してみたら初めてプチ断食に期待していた十分な効果を上げることができました。