ダイエットできない！食べる量を減らす以外の痩せる方法ってないの？
平日に仕事や学校や家事があるのに食事を減らすというのは空腹感に苛まれそうだし仕事が捗らなさそうで、なかなかダイエットできないですよね。
今回は食べる量を減らせないのが悩みの酵素ナースが、１回の食事で食べる量を減らす以外の痩せる方法について解説していきたいと思います。
実は食べる量を減らすことにダイエット効果は期待できない？
食べる量を減らせないという方は多いです。なぜでしょうか？まずは理由から考えていくと実は面白いことが見えて来ます。
食べる量を減らせない理由は空腹感でイライラしそうだ、集中力がなくなりそうだ、仕事のパワーが出なさそうだからなどが多いと思いますが、実は一番の大きな理由は「食べる量を減らしてもそんないに痩せないから」なのです。
毎回の食事の食べる量を減らすことで１日で２kg痩せます！と言われてそれが本当なら食べるのを減らすのが可能という方は多いと思います。
だから食べる量を減らせない最大の理由は「食べる量を減らしてもそんないに痩せないから」ということです。
対価が得られないと知ると人のやる気はすぐになくなってしまいますからね。
一度食べる量を減らすことを試して体重計に乗って「なんだよー減ってないじゃん、体重」と思ってやる気が削がれるのがダイエットできない一番の原因なのです。
食べる量を減らしてもなぜ痩せないのか？
現代の日本人の食事のメニューはもともとバランスが悪いです。
そこに食べる量を減らすとなると炭水化物を減らしてみたりたんぱく質を減らしてみたり脂質を減らしてみたり･･･。
痩せるか痩せないかは食べたものがいかに効率よくエネルギーに変わって消費されるかにかかっているため、カロリーの総量を減らしても食事のバランスがよくなければ燃焼してエネルギーになる効率が悪いためたいして痩せないといったことが起こります。
何か特定の物を減らして食事のバランスをさら崩すくらいなら極論を言えばバランスを整えるために普段の食事に野菜や魚などを増やす方が痩せるといった場合もあるくらいです。
そのくらいバランスは大事なのです。
ですからダイエットできないという方は食べる量を減らすよりも不足しがちな栄養素を補う方に焦点をあてるとよいでしょう。
昔の人と比べて現代人に不足している栄養素はおもにビタミン、ミネラル、そして酵素です。
昔の人は冷蔵庫がなかったため冬の食料は漬物や梅干など日持ちのする発酵食品に頼っていましたが冷蔵庫があってもっとおいしいものにありつける現代人はだんだん発酵食品から遠ざかった食生活をするようになりました。
おばあちゃんは手が暖かくて代謝がよくて太らないのに若い人で手が冷たくて太っている人がお年寄りより割合が多いのは発酵食品を摂取することが減ったことによる酵素不足です。
酵素ドリンクでお手軽に現代人に不足している栄養素を補給
酵素をたくさん摂っている人に手が暖かくて代謝がよくて痩せている人が多いのは、代謝を体内で担っているのが代謝酵素という酵素だからです。
酵素ドリンクに含まれている酵素は何十種類もの野菜や果物や海草などを長期熟成発酵させて作られたものです。
理想としては毎日何十種類もの野菜や果物や海草などを摂った方が痩せるけれど現代の日本は核家族化が進んでいるため冷蔵庫に何十種類もの野菜や果物や海草があると腐らずに食べ切るのが至難の業だし家族が少ないのにたくさんの種類の食材を買うとコストがすごいことになってしまい、あまり現実的ではありません。
そこでサザエさんのような大家族ではないという方がコストを抑えて何十種類もの野菜や果物や海草の栄養を摂取できるのが酵素ドリンクです。
一番効果的な食べる量を減らす以外のダイエットできないという人のための痩せる方法としては仕事などがある日にはいつも通りの食事に酵素ドリンクで栄養を補いつつ休みの日１日だけ酵素ドリンクと水だけを飲んで断食するという「酵素ドリンクを用いた１日プチ断食」が一番です。
これなら効果が出るのも早いため「普段の食事をちょっとずつ減らしてストレスだけ溜まって体重は減らない」よりも「平日いつも通り食べれてわりとすぐに痩せられる」方が普段食べれるというご褒美と痩せれるという成果があるため続けやすいのです。
食べる量を減らすなんていうのが絶対にイヤな酵素ナースもこれなら「よっしゃ痩せた！」と楽しくゲーム感覚で続けることができています。
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