痩せたいけど健康的に痩せたい！健康的にダイエットするための方法
痩せたい人が多い世の中でさまざまなダイエット方法が出回っていますが、ガリガリになったりやつれたりするのではなく色気は保ちつつ健康に痩せたいですよね。
今回は酵素ナースが健康的にダイエットするための方法について解説していきたいと思います。
健康的ではなくて痩せないダイエット
よく〇〇ダイエット、〇〇抜きダイエットというのがありますがこれらは栄養バランスが崩れて健康的ではないし、やつれはしても痩せないリバウンドのリスクがとっても高いダイエット方法です。
豆腐ダイエット・バナナダイエット・リンゴダイエット・ヨーグルトダイエットなど「〇〇ダイエット」は栄養バランスが偏るため、ダイエットに必要な栄養素が食事で網羅されません。
人が代謝をよくして痩せやすい体質を作る一番の必須事項は栄養素が揃うことです。
栄養素が揃って初めて炭水化物・たんぱく質・脂質が燃えて代謝が良くなり血行もよくなって体温が上昇して、脂肪が燃えやすい体質に変わっていくのです。
炭水化物抜きダイエット・肉抜きダイエット・油抜きダイエットなどの○○抜きダイエットも同じで炭水化物もタンパク質も油分も身体には必要なものです。
大事なことは「食べた物がいかに効率よく代謝されて燃焼してエネルギーに代わるか」つまり「いかに身体に溜めずに使うか」なのです。
炭水化物もタンパク質も油分にも身体に必要な分は摂取した上で、それを余すことなくエネルギーに変えるための栄養素も一緒に摂ることでたくさん食べても太らない体質になるのです。
食べた物をいかに効率よく代謝して燃焼させてエネルギーに代えるかというのも「必要な栄養素が揃っているか」にかかっていますので健康的なダイエットにはビタミンやミネラルや酵素などが体内にバランスよく揃っていることが重要です。
断食は不健康なダイエット方法なのか？
先ほど炭水化物・たんぱく質・脂質を摂る際にビタミン・ミネラル・酵素などがないと溜めてしまうため太るということをお話しましたが、断食する時に水だけにするというのは健康的なダイエット方法ではありません。
まず食べ物を絶つということは食べすぎの現代人にとっては大丈夫なのですが、断食する際にビタミン・ミネラル・酵素などの栄養だけは絶ってはいけません。
それらまで絶つと代謝が下がってしまい血行不良を起こしますし、あとは断食の効果であるデトックス効果があまり得られなくなります。
エネルギー源がなくなると人は血管中の不要な脂肪や体脂肪などを燃焼させて食べ物を絶っている間も代謝を続けますが、代謝は体内の代謝酵素が担っているため、酵素がないと脂肪燃焼効果が落ちてしまいます。
また脂肪を効率よく燃やしてエネルギーを得るために欠かせないのがビタミンやミネラルなため、これらも欠かしてはダイエット効果は落ちてしまいます。
そこで一番健康的なダイエット方法は酵素ドリンクを飲みながらのプチ断食です。
なぜ酵素ドリンクを飲んでプチ断食すると効果的に痩せられるのか？
人間の消化は消化酵素が、代謝は代謝酵素が担っているように酵素はダイエットに欠かせない栄養素です。
年齢とともに脂っこい物が食べれなくなったり代謝が落ちて太りにくくなったりするのは酵素が年齢とともに減っていくからです。
ということは酵素を補ってプチ断食をすれば身体の中の余分なものを効果的に燃やしつつ、消化酵素が十分に作られてデトックスもされて健康的にダイエットができるということなのです。
酵素ドリンクに入っている酵素は何十種類もの野菜や果物を長期熟成・発酵させて作ったものなので健康的にダイエットしたい時に身体に必要な栄養素がぎゅっと濃縮されています。
実際に酵素ドリンクを飲まないでプチ断食と、飲んでプチ断食で比較してみたところ酵素ドリンクを飲まなかった時は代謝が落ちてしまって脂肪がうまく燃えずに筋肉だけが落ちてやつれて、脂肪は残っているためぶよぶよで垂れた体系になってしまいました。
それに比べて酵素ドリンクを飲んで断食すると代謝が上がって脂肪が燃え、ボディラインを保ったまま痩せることができてダイエット前よりも若々しい体系になることができました。
あとは空腹感というのは栄養素が足りていない時に強く感じるシステムなので酵素ドリンクで栄養素を補っていると断食中の空腹感をあまり感じなくなるため苦痛もなくダイエットができ、ストレスが溜まりませんでした。
酵素ナースは極度のめんどくさがりなのですが酵素ドリンクなら付属のカップに計ってそのまま飲むだけだとラクで手間なく簡単に続けられます。
また酵素ナースは極度の飽き性ですが炭酸水やお茶や豆乳など好きなものに混ぜて飲むと毎日味が変えられるので飽きないから続けられています。
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