断食すると痩せるだけではない！体質改善されて太りにくくなる理由
断食するとただ単に断食中のカロリー不足で痩せるだけではなく、体質改善されて太りにくくなるという話を聞きました。
そこで気になった酵素ナースが実際にプチ断食をして検証してみました。
なぜ断食すると体質改善されて太りにくい体質になるのか
貧しい時代や戦時中を生きた昔の人と違って、現代の日本人の多くは食べ物が手に入らなかった日など今までになかったため、断食をして何十時間も食べ物が身体の中に入って来ないと「緊急事態」と判断します。
断食中は身体の中に蓄えられた糖分やタンバク質や脂肪などを分解してエネルギーに変えて生命を維持する他手段がないために自律神経や内分泌系と呼ばれるホルモンを作る器官などがこれまでにないくらいに活発に動き始めるため身体の活性化が起こります。
そうすることで普段の疲れや食生活の乱れや栄養の偏りなどでダメージを受けている自律神経が正常化され、自律神経が正常化されることで基礎代謝が上がるため、体質改善されて太りにくい体質になるというのです。
年齢とともに太りやすくなるのは酵素が減って代謝が落ちるから
酵素は代謝に大きく関係している成分なのですが、一生で身体の中で作られる量が決まっていて年齢と共に減るため、年齢とともに太りやすくなっていきます。
しかも酵素は使い切ったら終了なのでいつまでも若々しくいたいのならなくなる前に酵素を補うことで代謝ダウンを抑えることができます。
基礎代謝は女性を例に挙げるとだいたい１５歳になると１４００Kcal、１８歳で１３００Kcal、２０代で１２００Kcal、３０代で１１５０Kcal、４０代になると１１１０Kcal、５０代だと１０００Kcalくというように代謝は減っていきます。
なんだぁ１５歳と４０歳だと２９０Kcalしか違わないじゃん！ちょっとじゃん！と思うかもしれませんね。
しかし女性や子供の小さいお茶碗１杯のごはんが１８０Kcal、ふつうに１膳だと２５０Kcal、大盛りやどんぶり飯だと４００Kcalなので結構な量を減らして食べないと同じように食べていたら太るということです。
１日あたり代謝がそのくらい落ちるため１日２９０Kcal代謝が落ちるということは同じ生活を１０日したら２９００Kcal分消費カロリーが少ないということなのでどれだけ太りやすくなるかピンと来ると思います。
本当なのか、酵素ナースがプチ断食をして検証してみました
３０代の女性の基礎代謝は１１００?１３００Kcal、男性だと１５００?１６００Kcalなのですがタニタの体組成計で計測すると断食前の酵素ナースの基礎代謝は１１５０Kcalだったのがプチ断食後の計測では１１７５Kcalになり、たしかに少し上がりましたが、もう少し上がらないものかといろいろと調べてみました。
すると「基礎代謝が低下すれば血行が悪くなって肌荒れもしやすくなるし、便秘もしやすくなって太りやすくなりますが、酵素を摂ることで基礎代謝が上がり、血行もよくなって痩せやすい体質になる」と書いてある本を見つけたため酵素ドリンクを用いてプチ断食をしたところ、まったく同じプチ断食の方法をしたのに結果に大きく違いが出ました。
同じようにタニタの体組成計で計測したところ酵素ドリンクを用いたプチ断食前が１１７０Kcalでプチ断食後は１２５０Kcalになっていました。
その後も１回だとたまたまだった可能性があるため、酵素ドリンクを用いるのと用いらないのとで交互に３回ずつ試してみました。
それを更に４回ずつやってみた結果、酵素ドリンクなしのプチ断食だとプチ断食の前後で平均２７．４６Kcal基礎代謝が増えていたのに対して、酵素ドリンクを用いたプチ断食の前後では平均で７７．００Kcal基礎代謝が増えていました。
４回平均で酵素ドリンクを用いた方が５０Kcal以上も基礎代謝のアップ率が多かったため、断食をすると体質改善されて太りにくい体質になるということと、酵素ドリンクを用いるとさらに効果的だという結果になりました。
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