食べるの大好きな人が痩せる方法！食べるのを我慢できない時の対処法
好きなことは何ですか？と聞かれたら真っ先に「寝ることです」と答える酵素ナースですが２番目に好きなことは「食べること」です。
今回は食べるの大好きな酵素ナースが長年のダイエットの失敗から編み出した無理なく食べるのを我慢できない時の対処法について解説していきたいと思います。
食欲は「欲」だから我慢できる手段はない？
食べるのを我慢するのは難しいです。だって食べないと死ぬので「欲」なんです。
究極に寝たいのって我慢できないですよね。寝たいのと同じで三大欲求の１つである食欲をコントロールするのには頭を使います。
ちょっと想像してみましょう、あなたがふだん食べている「やめられないもの」について。
酵素ナースの場合はチョコレートとアイスクリームです。あなたの「やめられないもの」は何ですか？
高校時代の酵素ナースはガーナチョコレートやハイミルクやダースという安くてそれなりにおいしいチョコレートを食べながら勉強していました。
やっぱりチョコレートがあると勉強の捗り具合が違って集中できたので平日は毎日食べていたんです。
そうするとものすごい太ってしまったんです。
でも周りを見てみると私よりたくさんチョコレートを食べているのにナイスバディな地下鉄の吊り下げ広告のモデルをやっている同級生のマミちゃんのことを思い出し、話したことがないけどどうしても痩せたい酵素ナースは思い切って聞いてみました。
「マミちゃん、受験勉強おつかれさま！今ちょっといいかな？１つだけ聞きたいことがあるんだけど」
「おつかれー。え、今全然いいけどーマミ教科書もわかんないから別な人に聞いた方がいいと思う♪」
「ありがとう、あのね勉強のことじゃなくて･･･その･･･まみちゃんモデルなのにいつもチョコレートとかアイス食べてるよね。でもどうして３年間ずっと痩せていて全然太らないの？」
･･･マミちゃんは一瞬「？？？」という感じでしたが「マミもそれ先輩に聞いたことある」と、とても親切に詳しく教えてくれました。
食べるのが大好きな人は我慢の仕方を間違ってはいけないそうです。
我慢の仕方を間違えるとストレスを溜めて余計に太る
マミちゃんも昔は酵素ナースと同じように安くてそこそこおいしいチョコレートを食べていたら太ってニキビができてモデルの事務所の人に怒られたことがあるそうです。
そこへ先輩がやってきて、しょんぼりしていたマミちゃんに食べるの大好きな人が食べるのを我慢できない時の対処法を教えてくれたそうです。
なんでも「食べるの大好きな人は食べるのを我慢できないんだから我慢してはいけない。我慢の仕方を間違えるとストレスで余計太る」そうです。
「チョコとアイス食べてもいいけど裏を見て買いなさい」と言った先輩の真意はチョコレートやアイスクリームで太る理由は植物油脂だそうです。
そこで酵素ナースは植物油脂が入っているチョコレートから植物油脂が入っていないチョコレートにブランドチェンジしました。
植物油脂が入っているチョコレート
植物油脂が入っていないチョコレート
なぜ高いものはなぜ高いのかというと、限りある自然なものでできていて一番高いものである手間がかかっているから。
じゃあなぜ安い物は安いのかというと人工的に作ると安く大量に手間がかからずできるから身体に悪い物が入ってくる。なるほどなぁと思いました。
しかしいい食べ物にお金を使ってくださいと言っている訳でも、痩せたいならお金持ちになれと言っているのではありません。
食べている物の種類を変えずにブランドチェンジするとよいです。
たとえば前者のチョコレートを食べていた時は２時間で１箱食べていましたが高いチョコレートはとってもおいしいので１枚でけっこうな満足感が得られるため６時間で１箱なくなっていました。
安いチョコレートは１００円で高いチョコレートは２９８円だったので、１時間あたりにかかっているお金は同じです。
また例え両者を食べて食べるペースや量が変わらなかったとしても太ってしまって後から痩せるのにかかるお金を考えると安いです。
同じ原理でアイスクリームもスーパーカップや爽を辞めて「アイスはハーゲンダッツしか食べない」と決めました。
今までは１００円のアイスを毎日食べていたのですがハーゲンダッツは高いので週２に減らしてコストを抑えましたがやはり食べる頻度が減ってもハーゲンダッツはおいしいので週２でも満足することができました。（本当はハーゲンダッツを毎日食べたいのですが）
ふだんの食べる物を考えた上でさらに週末にできること
モデルの人がチョコやアイスの裏面の原材料を見て選ぶことはわりと普通なことみたいなのですが、もう１つ普通にやっていることがあるといいます。
食べるの大好きな人が食べるのを我慢できない時の一番いい対処法･･･それが「プチ断食」です。
毎日の暮らしの中でおいしいものを楽しむこととモデルとしてスタイルを保つことを両立したい彼女たちは週末に「プチ断食」をして身体をリセットをします。
プチ断食には代謝促進効果・脂肪燃焼効果・デトックス効果・美肌効果があるので綺麗で太りにくく痩せやすい体質になるだけでなく食べ物が入らない期間に胃が小さくなるので普段の食べる量も必然的に無理なく減ってくるのです。
また知ってる人は知っているプチ断食のお供が「酵素ドリンク」です。
酵素ドリンクにはプチ断食と同じように代謝促進効果・脂肪燃焼効果・デトックス効果・美肌効果があるのでプチ断食と酵素ドリンクを組み合わせると相乗効果で大きな効果が得られます。
平日のプチ断食していないプチ断食とプチ断食の間の期間にも酵素ドリンクを飲み続けることでよい状態を維持できるため体質改善の効果も期待できます。
酵素ナースも真似してみると宿便がどっさり出て体重が減ったし代謝もよくなって消費カロリーが増えました。
それだけではなくて胃が小さくなって普段特に我慢しなくても自然と食べる量が減ったので摂取カロリーが無理なく減ってストレスなくダイエットすることができました。
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