断食すると痩せるだけではない？腸内環境改善で代謝が良くなる仕組み
断食すると代謝がよくなるということはご存知の方も多いと思いますが、実は代謝がよくなる仕組みに腸内環境が大きく関わっているといいます。
今回は酵素ナースが断食による腸内環境改善で代謝が良くなる仕組みについて解説していきたいと思います。
断食すると腸内環境がよくなるメカ二ズム
排泄など胃腸が食べ物を排出しようとする働きが起こるのは食べ物を食べた７時間後なので、通常３食食べていると胃腸が排出しようとする働きだけに集中できる時間は夜中から早朝のたった数時間しかありません。
しかし断食すると普段は食べたものの吸収で忙しい胃腸が食べ物の吸収をしなくてよくなるため、その分排出にエネルギーを使おうとする結果、腸の中にまだ残っている便や長い間腸の中に溜まっていた宿便などを排泄し始めます。
断食中は食べていないのに驚くほど便が出るため大量の便と一緒に腸内のガスや毒素も排出されて悪玉菌が減って善玉菌が増えるため腸内環境がよくなります。
腸内環境と代謝の関係性
断食すると腸内環境がよくなるのですが人間の身体は実は腸内環境がよくなることで代謝が良くなるといいます。
身体のエネルギー源であるATP（アデノシン三リン酸）はその大部分が、腸内細菌によって産生されるからで断食には悪玉菌を減らして善玉菌を増やして腸内環境をよくする働きがあるため断食をすると代謝がよくなるというのです。
なぜかというと人は呼吸をして代謝することでエネルギーを産生していますがそのためにはクエン酸回路を形成するための栄養源が必要で、その栄養源を供給している存在こそが腸内細菌だから代謝をよくするカギを握っているのが腸内環境なのです。
酵素があると代謝はもっと良くなる
人の代謝には酵素が大きく関わってくるのですが一生で作れる酵素の量は決まっていて年齢とともに現象していくため代謝が下がります。
しかし腸内細菌には栄養素を代謝するものや消化酵素を産生するものや代謝酵素を産生するものなど酵素を生み出すものが存在するため腸内環境がよいと酵素による代謝のアップが期待できます。
ここに酵素をさらに補給してあげることで腸はさらなる酵素を生み出すため代謝がもっとよくなります。
また腸内で作られる酵素には活性酸素分解を分解する酵素もあるため代謝がよくなることと相まってさまざまな健康効果が得られます。
このような理由でプチ断食をする際には酵素を補うとより腸内環境や代謝の改善できるのですが、断食中は胃腸が休んでいる状態にあるため食物からの摂取や錠剤のサプリメントでの摂取だと酵素が効果的に吸収されません。
そこで断食中の酵素の補給は酵素ドリンクが適していると言えるのです。
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