宿便が溜まる原因とプチ断食で宿便を出すメカニズム
ダイエットと美肌の敵である「宿便」はプチ断食で出すのが一番よいと聞いたのですが本当なのでしょうか？
今回は宿便溜まる原因とプチ断食で宿便を出すメカニズムについて解説していきたいと思います。
宿便って何？溜まる原因と溜まるとどうなるのか
そもそも宿便とは何なのか酵素ナースが調べてみたところによると宿便の定義は「胃腸の処理能力を超えて、負担をかけ続けた場合、腸管内に渋滞する排泄内容物を総称したもの」となっていました。
これがどういうことなのか、またなぜこの現象が断食で解消できるのか詳しく説明していくと、お腹が空くとお腹が「グゥー」っと鳴るように空腹時には胃や腸にある食べ物の残りカスを大腸へ送る運動を始めます。この胃腸をきれいにする運動は「食べた７時間後」に起こるため例えば朝ごはんを６時に食べてお昼ご飯を１３時に食べて夜ご飯を２０時にたべた場合夜中の３時から朝の６時までしか行われないということです。
また消化酵素が足りていないと消化がうまくいかないため老廃物や食べカスが溜まりやすく宿便が溜まりやすいということも相まって宿便が溜まりやすく出にくい生活を送っている方が多いということです。
宿便など老廃物が体内に長時間滞留して悪いのは食べ物が細菌で腐るように、老廃物が悪玉菌によって腐敗して腸内がで毒物と悪臭を産生します。毒物は腸管壁から吸収されて血液の中入ってしまい、血流に乗って身体の隅々まで送られることになってしまいます。
この老廃物の循環が身体の冷え・むくみ・代謝の低下・肌荒れ・ニキビなどさまざまな身体の不調を起こす原因となってしまうのです。
宿便を出すには酵素ドリンクを用いたプチ断食
プチ断食して空腹状態を７時間以上持続させると胃や腸にある食べカスを大腸に送る運動が始まり、プチ断食で丸一日何も食べないことでこの運動が長時間行われた結果、普段出しきれていなかった宿便が出てきます。
宿便を見たことのない人のために説明すると、断食をすると緑がかっていたり黒っぽいようないつもと違う色のベタっとしていて臭いものが出ますが、これが宿便です。プチ断食初心者だと最初のうち便やおならの臭いがキツくなって驚くと思うのですが、それを出し切ってしまうとかえって便やおならの臭いが前よりも臭くなくなりますよ。
また先ほど述べたように酵素が足りていないと消化がうまくいかなくて食べカスや老廃物が溜まりやすくなるため、プチ断食をする時に酵素ドリンクを飲みながらやると酵素不足になることなく宿便が出やすい状態を作ることができます。
酵素ナースも他のいろいろな飲み物と酵素ドリンクで宿便の出具合を比較してみても、モノがモノだけに写真を載せられないのが残念なのですが酵素ドリンクを飲んだ時だけ比べ物にならないくらいたくさんの宿便が出ました。もちろん他の飲み物でプチ断食しても出ることは出るのですが、量やにおいが全然違いました。
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