断食すると老化する？断食の失敗でシワやたるみが起こる理由

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酵素ナースは以前断食方法についてよく勉強せずに自己流で断食したところ失敗してしまってシワやたるみが増えて老化してしまったことがあります。

今回は断食をどのように失敗してシワやたるみが増えたのかと、どうすれば老化せずに正しく断食できたのかについて解説していきたいと思います。

老化の具体的な内容は代謝酵素が減って基礎代謝が落ちるため、肌にシワやたるみができたり消費カロリーが減って太りやすく痩せにくい体質になること。

消化酵素が減って唾液や胃液や腸液の分泌が低下することで消化がうまくいかずに、エネルギーを代謝するための栄養素がうまく吸収できない状態になることです。

このすべてに関わっているのが代謝酵素の不足と消化酵素の不足・・・そう、酵素の不足です。

酵素はこのように生きていくうえで非常に重要な栄養素なのですが酵素が使える量は一生で決まっていて、使い終わったら終了なため年を重ねるごとにだんだん酵素が足りなくなっていくことで老化が進みます。

たんぱく質、炭水化物、脂質をエネルギーとして使うために燃えやすい形に変換するのがビタミンやミネラルですが酵素はそのエネルギーを使って代謝や消化など生命維持活動に必要な生体化学反応をする役割があります。

酵素ナースは一度この酵素を補わずにプチ断食ダイエットをしたところ会社で「やつれた？」と言われショックを受けたことがあります。

「痩せた？」と言ってもらえると思っていつもよりちょっとばっちりメイクをして言ったのに「顔色悪いよ！具合悪いの？」と言われて本当に落ち込みました。

酵素が不足すると基礎代謝が落ちて太りやすくなります。たとえばごはんを食べた時に働く炭水化物分解酵素であるアミラーゼが不足すると体内で炭水化物に含まれるでんぷん質から糖をつくり出す量が減ってエネルギー代謝が悪くなります。

また酵素が不足すると老廃物が溜まりやすくなって血液が汚れたりドロドロするため肌にハリがなくなるともいわれています。

つまり酵素が不足すると美しい体系と綺麗な肌と健康な身体を保てなくなるのです。

ところが酵素は熱に弱いため調理すると失われるため生で摂ることが原則なのですが最近は生野菜や果物をあまり食べない人が増えていて、酵素が不足している人が圧倒的に多いです。

酵素を補うという点においてはプチ断食中の酵素を野菜ジュースを飲んで補おうとしている人がとても多いです。

しかし野菜ジュースなどは手作りのものも含めてミキサーにかけているとミキサーに発する熱や電磁波で酵素が変性もしくは活性が失われるため生野菜や果物を摂取するのと同じような効果を得ることはできません。

自己流のプチ断食ダイエットは「栄養素が摂れてるから大丈夫」と思っていても実際は摂れていないことが多いのでダイエットに失敗しないためにしっかり勉強しましょう。

老化防止に断食がよいということは最近結構知られていますが何日も断食する時は専門の指導者の元でやらないと栄養不足から老化してしまうことであるため、自宅で気軽にアンチエイジングができる「プチ断食ダイエット」が２０代から４０代の女性の間で今とても流行っています。

しかし正しく行わなければシワやたるみの原因になったりやつれたり筋肉が落ちたりと身体の老化を早めることになりますので正しく行うことが大事です。

代謝が悪くなると筋肉が落ちやすくさらに太りやすい体質になりますので酵素を摂って代謝をよくしながら断食すると効果的です。

水分だけでなく断食中にビタミンやミネラルが不足すれば脱水症状を引き起こしたりむくみやすくなってしまいます。

その点で酵素ドリンクはたくさんの種類の野菜や果物を長期熟成させて作られているため酵素だけでなく断食中の老化を防ぐために必要なビタミンやミネラルも入っているので酵素ドリンク１本にいろいろなものが集約されています。

これならあれこれと考えなくてよいので気軽に始められて無理なく続けられるため、ずぼらな酵素ナースでも続けられています。