若返りに一番効果的なのは断食って本当？プチ断食による若返り効果

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酵素ナースが３０代に突入して真剣に考え始めたことがあります。それが・・・アンチエイジングです。

いろいろと調べていくうちに一番根本的な若返り効果があるのが断食だとわかりました。

今回は断食による若返り効果について解説していきたいと思います。

昭和初期生まれの方なら話は別ですが、昭和後半から平成に生まれた人で「食べ物が丸１日食べれなかった」という経験を日常的にしている人はとても少ないです。プチ断食をすると丸１日食べ物が入ってこないため身体は「緊急事態」と判断します。

断食が脳に「緊急事態だ」という指令を与えることで生命を守りやすいようにしようと細胞の傷などを修復する修復遺伝子が作動し、アンチエイジングや病気になりそうな腫瘍の改善などのために身体のさまざまな機能が一生懸命働き出します。

海外の研究によると断食すると血液や免疫力の生成に関わる造血肝細胞が活性化し、新しい細胞が生み出されていくことが判りました。

飢餓状態になると身体はエネルギーを節約しようとダメージを受けている細胞をリサイクルして新しい細胞を作ろうとするそうです。

断食はさらに幹細胞の活性化を阻害する酵素や老化に関わるホルモンを減少させるというので、アンチエイジング効果は大きいでしょう。

老化には肌のシミやシワやたるみの他に代謝の低下や唾液や胃液など消化液の分泌の低下などが挙げられます。

３０代くらいから代謝が落ち始めて４０代になると代謝が一気にガクっと下がり始めます。これくらいから老化のスピードが加速していくのですが、これには酵素の減少が関わっています。

一生で使える酵素の量は決まっていてなくなり次第終了なのですが、酵素の減少のグラフと基礎代謝の低下のグラフに相関関係があることからも老化と酵素の関係を示唆しています。

酵素には種類があって生命活動をする役割を持つ「代謝酵素」と食べたものを上手く消化する「消化酵素」があります。

年をとると代謝が落ちて肌にハリがなくなり太りやすくなったり、若い時は平気だった天丼で胃もたれするようになったりするのは年齢とともに酵素が減っていくからです。

ですから老化を防ぐ為には酵素の入っている食べ物を多く食べる事しかないのですが、酵素は熱に弱いため生食でないと補えません。

先ほどから言っているように断食にはアンチエイジング効果があり老化の原因は酵素の減少なのですから、断食による若返り効果をより高めるには酵素を摂りながらの断食です。

しかし何日も断食するのは精神的に辛いですし仕事や家事や学校があるとあまり現実的ではないため、酵素ナースがやっている若返り対策は「酵素ドリンクを用いたプチ断食」です。

酵素ドリンクを飲んでプチ断食することで酵素と断食の相乗効果により普段足りていない代謝酵素や消化酵素が作られ、体内が正常化して若返り効果の増大が期待できます。

その他にも断食をすることでデトックス作用により大腸がキレイになったり血中の余分なコレステロールや血糖を排出されたりするためダイエット効果や美肌効果まで期待できるので若々しい肌やボディラインを目指すことができます。

断食により代謝や血流や腸内環境が良くなりデトックスで老廃物が取り除かれていると腸から吸収される栄養素が全身に届くようになり全身にさまざまな効果が期待できるため内臓などにもよく体内年齢も若返るため健康にもよいです。

酵素ナースも実際に酵素ドリンクを用いたプチ断食をしてみたのですが、断食の若返り効果によって代謝があがって太りにくい体質になったり便秘が解消されて肌ツヤがよくなったりと身体におもしろいくらいのさまざまな変化が起こりました。