プチ断食をして実感出来た効果まとめ！より高い効果を得る方法も紹介

ダイエットやデトックスを目的として自宅で断食に励む女性は最近だんだんと多くなってきています。

特に通常の断食よりも手軽に取り組めて高い効果が得られる手法としてプチ断食というものが流行っていますが、実際の効果はどうなんでしょうか。

今回は巷で言われているプチ断食による効果の中から酵素ナースが実際にプチ断食をして体感のあった効果だけをまとめつつ、プチ断食でより高い効果を得る方法を紹介していきたいと思います。

現代は栄養不足よりも栄養過剰で身体の内部を傷つけている人の方がはるかに多い時代です。

断食をすれば当然余分な脂肪が減って肥満の解消や血液中の糖を排出することにより血管の中をきれいにできます。

そして肥満によって起きた動脈硬化・高脂血症・高血圧など身体の不調も改善に繋がっていくことが多いです。

酵素ナースはつまめるくらいあったお腹と背中の皮下脂肪がプチ断食を週１回やると３週間後にはつまめなくなりました。

日本人は意味もなく１日３食食べる方が多く、消化吸収の作業にはとても大きなエネルギーを使っている方が多いです。

なので消化器系に休養を与えれば身体の中のほとんどの器官を休息させることができます。

普段「今日は１日何も食べなかった」という日は少ないため１日でも断食すれば内臓がかなり久しぶりに長時間休まり、使うエネルギーが大幅に減るために翌日は心身の疲れも取れて爽快感を体験できるという方がほとんどで、酵素ナースも身体が軽くなりました。

普段の呼吸・代謝などの生命活動をするとどうしても活性酸素や老廃物が蓄積しがちですが断食をすると生命活動の「消化・吸収・排泄」のうち、消化と吸収は完全にストップするわけですから身体の機能のうちほぼ排泄だけに集中することができます。

水分や血液の循環などが正常化されて身体の内側からキレイになるので断食は健康法にも美容法にも優れた効果が期待できます。

酵素ナースは普段顔の皮脂が多すぎて大人ニキビや吹き出物がすごいため悩んでいたのですがプチ断食を数回してからは余分な皮脂は抑えられるのに肌ツヤがよくなって潤い、大人ニキビや吹き出物などの肌荒れが解消しました。

断食をして痩せると身体の抵抗力が落ちて風邪やインフルエンザなど病気にかかりやすくなるのでは？と心配されるかもしれません。

しかし実は断食をして空腹感を体感すると飢餓遺伝子が働いて白血球が積極的に活動することで免疫力が高くなるためかえって身体の抵抗力が増し、その作用は体内の病原菌までもを殺してしまえるほどなのです。飢餓遺伝子が働くと内臓や皮膚の傷も修復されて肌ツヤもよくなります。

このような症状が必ずしも治ります！という訳ではないのですが酵素ナースの場合には子宮に３つほどあった良性のポリープがなくなったり子宮内膜症が改善されて生理痛が驚くほどよくなりました。

断食の効果としてよく言われるのが宿便や便秘の解消ですよね。

宿便と言っても腸の内側には粘液があるため便が腸の壁にこびりつき続けるようなことは通常ないと考えられていますが残留する便はたしかにあります。

酵素ナースはお腹は出ていたけれど下っ腹がそんなに出ていなかったため宿便があるとは思っていなかったのですが週１日のプチ断食えお３回やるうちにプチ断食を２回・３回と続けるうちに食べていないのに便がどんどん出るという不思議な現象に見舞われ、それがものすごい香りを放っていたために「これが宿便か」と実感しました。

酵素ナースが実際に効果を感じられた「酵素ドリンク」を用いたプチ断食ダイエット

今回は巷で言われているプチ断食による効果の中から酵素ナースが実際にプチ断食をして体感のあった効果だけをまとめてきましたが、酵素ナースが実際にこのような効果を感じられたのは「酵素ドリンク」を用いたプチ断食ダイエットです。

このような美容・健康・ダイエット効果があるとしても空腹は誰にとっても苦痛ですし断食なんてストレスが溜まってできませんよね。

痩せたい・綺麗になりたい・健康でいたい。という気持ちはあるけれと断食するまでの勇気はないというそんな方におすすめなのがプチ断食です。

プチ断食とは２４時間断食で断食の前の日の夕食を半分にして２４時間断食して、次の日は消化の良い物を普段通り３食食べるというものですので何日も断食することなく短時間で強い空腹感を得られるため会社の休みがたった１日あれば大きな苦痛もなく誰にでも始められておすすめです。

プチ断食でより高い効果を得るには酵素ドリンク！

断食といっても当サイトでおすすめしているのは２４時間何も食べない断食よりももっとラクでもっと空腹の効果を最大限に得られるものです。

それが「酵素ドリンクを用いたプチ断食」で、断食する２４時間のうちに２〜３時間おきに酵素ドリンクを９回飲むというものです。

「酵素ドリンクを用いたプチ断食」は空腹が紛れて少しラクなだけではなく２４時間一切何も食べないよりプチ断食の効果を最大限に得らます。

その理由は「酵素」とは身体が活動する時に重要な代謝や消化を促す物質で代謝は体内の脂肪をエネルギーに変えたりさまざまな栄養素を筋肉や血管や血液に変えたりする働きをしていますが、断食の際に「酵素」を摂ると酵素が体内の脂肪をエネルギーに変えるのを促進するためこの代謝いっそう促進することになり、断食によるダイエット効果をさらに上げることや空腹による美容・健康効果を最大限に発揮させることが期待できるのです。

酵素ドリンクは一般的に食事プラスアルファのサプリメントというよりは断食の際に用いられる場合が多いですが、酵素ナースは「特に断食に特化しているプチ断食には最適な酵素ドリンク」を使って空腹による効果を最大限に得たプチ断食を体験しました。

製造メーカーも「断食用酵素飲料」と打診している程のドリンクで、かなりプチ断食にはもってこいと言えるように製造されていますので他の酵素ドリンクにありがちな飲みやすくするために砂糖や甘味料を添加していたりバランスが悪くて身体が冷えたりいうこともありません。

酵素ナースが実際に「特に断食に特化しているプチ断食には最適な酵素ドリンク」を使ってプチ断食をした体験談の記事はこちらです。

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